QUE PUEDO HACER PARA CUIDAR MI SALUD Y MI VIDA

Muchas veces en la vida nos preocupamos todo el tiempo por muchas cosas descuidando aveces lo principal como lo es la salud.

y trabajamos duro, buscando mejorar en todas las áreas, olvidando en ocasiones que la base que lo sostiene      es el buen funcionamiento de nuestra mente y nuestro cuerpo.

Por eso es importante detenernos por un momento en nuestras vidas a pensar y revisar que le estamos aportando para estar bien o con que nos estamos perjudicando y que estamos haciendo para cambiarlo.

primero que todo yo pienso que debe haber una aceptación de uno mismo, y aprender a querernos tal y como somos.

de ahí en adelante debemos tomar conciencia de que si llevamos un estilo de vida con:baja autoestima, mala alimentación, sedentarismo, alcoholismo, drogadiccion, entre otras siempre vamos a encontrarnos con unos resultados muy desfavorables  para nuestro porvenir y por esto la importancia de hacer un cambio.

Tampoco se debe pensar que estamos muy jóvenes para empezar a cuidarnos, pues solo bastaría con unos cuantos ajustes para que el aspecto y estado de animo mejore y podamos rendir mas. 

A continuación quiero compartir algunas cosas, que si las aplicamos a nuestro estilo de vida, estoy segura de que nos van a ayudar a cuidar y mejorar nuestra salud:

_Alimentarnos bien. no se trata de aguantar hambre ni mucho menos, es solo incluir en nuestra dieta alimentos mas saludables, tales como las frutas, las verduras y mucha agua, y tratar de disminuir el consumo de azucares, harinas, grasas y de esta manera nuestra salud se va a beneficiar.

_Hacer un poco de ejercicio. nos recomiendan practicar algún deporte o al menos caminar 3 veces a la semana, pues esto nos mantendrá mas activos y de mejor estado de animo.

_Controles médicos. aunque no nos sintamos mal en el momento sera bueno que nos hagamos unos chequeos  médicos al menos cada año, y así podemos darnos cuenta cuanto nos aporta la buena alimentación y los ejercicios y poder llegar a prevenir enfermedades a futuro.

_No tomar alcohol ni fumar. evitar consumir cosas que nos puedan volver adictos a ellas, en especial el alcohol y los cigarrillos que son muy nocivos para nuestra salud y pueden causar graves enfermedades y efectos que pueden desmejorar nuestro bien estar.

Aunque hay infinidades de cosas que podemos hacer para cuidar nuestra salud y vida, lo mas importante es que siempre busquemos información sobre este valioso tema que nos va a ayudar a mejoras nuestras vidas.